Kochankowie

Wewnętrznego lub miękkiej sztuki walki są tym, które wykorzystują powewr wewnętrznych "chi" energii, a nie zagraniczne siły mięśni.Wewnętrznych sztuk walki, takich jak Tai Chi, Bagua Zhang Yi Xing Quan lub, składają się głównie z ruchów cieczy swobodnej, które są praktykowane w kierunkach określonych jako "formy", przed nauka samoobrony rzeczywistych aplikacji. Wieloletnia praktyka osób wewnętrznych sztukach walki nie tylko do samoobrony, ale także dla ich sławy zdolność do poprawy zdrowia i witalności i zwiększyć trwałość.

Tai Chi jest praktykowana w Chinach od wieków jako sztuka walki, a ćwiczenia, i jako środek poprawy przepływu wewnętrznej energii w organizmie. Ze względu na nacisk na Tai Chi i poczucie właściwej formie każdy ruch, to jest praktykowane bardzo powoli i delikatnie. Całkowicie nie wpływ, ale z udziałem całego ciała, Tai Chi promuje siłę, wytrzymałość i elastyczność. Ponieważ całe ciało porusza się jako jeden, Tai Chi uprawia związek między umysłem i ciałem, zwiększenie równowagi i koordynacji. Praktyków rozwijać pewność, łatwość przemieszczania się. Tai Chi powstał jako sztuka walki / ruchu i układu oddechowego, że wszystkie połączenia wykonywane i dużych grup mięśniowych, podczas gdy w obiegu chi, energii wewnętrznej. Jest to obieg chi, która zapobiega lub łagodzi choroby i osłabienia. Tai Chi jest wykonywane równo i starannie, z naciskiem na ciągłość ruchu, bez przerwy lub pauzy. Chiński użyć metafory ciągnąc jedwabiu z kokonu: pull stopniowo, a część zanika, ciągnąć zbyt szybko lub zbyt wolno, i przerw. W całej postaci, ciało pozostaje miękka i zrelaksowany, jakby zawieszone od czubka głowy i stawów, jak marionetką. Umysł skupia się na każdym ruchu, dostosowanie i oceny poprawności formy, koncentrując się na uczucie przepływu z zasadniczych do nieistotnych w każdym ruchu, odpierając rozrywki. Oddychanie przez nos, powolny, a nawet, wdychając w czasie pracy, wydechu podczas rozszerzenia formularza.

Tai Chi, że zawsze jesteś w ruchu, ale zawsze pod pełną kontrolą. Nie ma overextension, bez marnowania wysiłku. Całe ciało porusza się jako jedna z części ciała wyważone w ruch okrężny. Zawsze w ruchu, zawsze obracanie, zawsze przekształca przeciwnie - noga, która nosi ciężar staje się "pusty" (lekkie), rękę, która była powyżej koła poniżej, a z drugiej strony koła do jego miejsce. To nie tylko rąk, ramion, a ruchy nóg: ruch jest kontrolowany przez pas, i rąk, ramion, nóg i prowadzić projekty lub po skrętu ciała. Zmiany masy ciała w sposób ciągły, równomiernie i na pełną kontrolę nad całym formie, dochodząc do odpoczynku krótko, ale zupełnie na jednej nodze lub jako kolejny element formularza, z drugiej rozwija.